情感咨詢：表白被拒絕怎么辦？

表白被拒絕怎么辦？在戀愛當(dāng)中經(jīng)常發(fā)生這樣的事情，那么 表白失敗 怎么辦呢？如何運(yùn)用套路的段子化解尷尬呢？下面這些方法希望能夠幫助你盡快調(diào)整好心態(tài)。

一、誠(chéng)實(shí)面對(duì)自我

表白被拒絕怎么辦？你若遭到拒絕，請(qǐng)先對(duì)自己坦白。弄明白這次被拒絕的內(nèi)心的感受有多強(qiáng)烈？這次拒絕傷你很深嗎？還是它只不過(guò)小事一樁？

如果想哭就哭出來(lái)，釋放情緒是自然而然的事。如果你愿意的話，找個(gè)可以傾訴的對(duì)象，告訴他發(fā)生了什么，你又是怎么想的。

選一個(gè)善于傾聽并能支持你的朋友。不管你是選擇與他人分享心情，或是自己思考一番，承認(rèn)你的感受。只有誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自我，才能在痛苦中超脫，繼續(xù)向前。

二、積極樂觀轉(zhuǎn)移目光

拒絕是種痛苦情緒。與之對(duì)抗，你很容易陷入到負(fù)面的感覺中去。但沉浸在消極之中只會(huì)讓你一遍又一遍地重溫被拒的經(jīng)歷，不僅不能釋懷心傷，也使放下過(guò)去變得更難。那么，表白失敗怎么辦呢？

你需要積極樂觀地看待這件事，轉(zhuǎn)移目光淡忘這件事，這樣就能夠慢慢地走出失戀的痛苦。

三、切莫自我貶低

如果你自責(zé)或自我貶低，你就會(huì)漸漸相信你總是會(huì)被拒絕。像“永遠(yuǎn)沒人會(huì)跟我約會(huì)”或“永遠(yuǎn)不會(huì)有人喜歡我”這樣的想法，會(huì)將一次簡(jiǎn)單的拒絕升級(jí)為災(zāi)難。

表白被拒絕怎么辦？不要把這件事看得太重要，拒絕傷人不淺，也會(huì)讓人失望透頂，但它絕不是世界末日。

四、調(diào)整心態(tài)堅(jiān)持不懈

表白失敗怎么辦？你要告訴自己：“好吧，我這次被拒絕了。說(shuō)不定下次我就得到肯定的答復(fù)了”或是“噢，好吧，

事已至此，雖然我不爽，雖然事情并沒有朝著我設(shè)想的方向發(fā)展，但誰(shuí)沒被拒絕過(guò)呢——我可以再試一次的。

五、套路的段子更容易表白成功

如果你想第二次表白，那么就不要這么直白告訴對(duì)方了。你可以學(xué)習(xí)一些套路的段子，即使表白失敗了也不會(huì)覺得太尷尬。

1、你有打火機(jī)嗎?沒有啊;那你怎么點(diǎn)燃的我的心。

2、美女，有男朋友嗎，沒有的話，介不介意有一個(gè)，有的話，介不介意換一個(gè)，不換啊，介不介意多一個(gè)?

3、我感覺你今天怎么這么怪啊?哪里怪了?怪好看的!!

4、美女，跟你問(wèn)一下，那條路怎么走?哪條路?通往你心里的路。

5、你有地圖嗎?怎么了?我在你的眼睛里迷路了。

六、利用拒絕反敗為勝

表白被拒絕怎么辦？利用被拒絕，反思自我是不是還有什么可以改進(jìn)的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的過(guò)程中有沒做好的環(huán)節(jié)？

從細(xì)節(jié)中去發(fā)現(xiàn)，讓下次的表白變得更加完美和謹(jǐn)慎，這樣的成功就更加自然了。