在咨詢中,有一位來訪者失戀了,她說:“憑什么對方追我時(shí),那么用心,現(xiàn)在分手卻這么狠心?!闭f著說著,她就哭了。
在咨詢中,經(jīng)常遇到來訪者問類似的問題,“憑什么他現(xiàn)在就可以這樣對我了”。
這種情況,多是由于他們的邊界感不夠清晰,今天,我想來談?wù)勥吔绺羞@個(gè)主題。
如果你覺得對方怎么這么沒禮貌,然后你會越想越不開心,越想越生氣,那就說明你的邊界焦點(diǎn)模糊了。
你一旦把邊界以外的事情,當(dāng)成是個(gè)人邊界以內(nèi)的事情來做,你想控制結(jié)果,一般控制不了,你的情緒就來了。
如果你認(rèn)為,你的所有情緒反應(yīng)是因?qū)Ψ蕉a(chǎn)生,但對方并沒有義務(wù)來讓你感到高興。
聽起來很讓人不舒服,但這個(gè)是事實(shí),因?yàn)槲覀兠總€(gè)人只能管理自己邊界內(nèi)的事情,邊界外的事,屬于他人的心態(tài)邊界,無法被我們掌控。
03
如何保持邊界感?
我們想擁有幸福,必須要學(xué)會保持邊界感。對自己的責(zé)任100%的承擔(dān),也不干預(yù)對方的分內(nèi)事,有足夠能力讓自己開心,同時(shí)還能帶動對方變得開心,親密關(guān)系和人際關(guān)系就會變得很輕松簡單了。
1)分清自己的邊界
一個(gè)人想保持邊界感,需要謹(jǐn)記:你要區(qū)分好,什么是你的事,什么是他的事。
就像上面的例子,你的事是找他聊天和等待回復(fù),還有調(diào)整好自己心情。
而他的事,則是決定要不要回復(fù)你和什么時(shí)候回復(fù)你。至于說他的回復(fù)能不能讓你感到開心和煩惱,那不是他的責(zé)任。
2)百分之百承擔(dān)邊界內(nèi)的事情
對于例子,我們進(jìn)一步去感受,有一些人或許你會說:回復(fù)別人信息,是一種禮貌??!
我們常常覺得做一個(gè)有禮貌的人,必須回復(fù)對方的信息,似乎我們不這么做就是不友好了。
問題是,對方可能會覺得沒必要行使這種禮貌,因?yàn)樗窃谛惺顾臋?quán)利。他有選擇不回復(fù)的權(quán)利,就是在自己的邊界內(nèi)做事,這種做法也沒有主動侵犯我們的心態(tài)邊界。
有時(shí)候,別人理你,很正常;別人不理你,也很正常。
我們的心態(tài)預(yù)期,并不是對方必須要遵守的行為準(zhǔn)則,否則就犯下把對方的心態(tài)邊界,當(dāng)成是自己的心態(tài)邊界的錯誤,混淆了。
3)不要侵犯對方的邊界
很多男生在追求女生的時(shí)候,對女生死纏爛打,會給對方帶來很大的困擾,其實(shí)這是一種越界的控制行為了。
男生希望通過自我感動式的付出,來換取對方回饋好感的控制權(quán),這就是邊界不清晰,不成熟的感情表現(xiàn)。
我也遇到很多的來訪者是想做情感挽回的,在挽回的過程中,很多人因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定,需求感很強(qiáng),擔(dān)心對方和別人開始新的感情,常常會死纏爛打的找對方。
而這種做法,一些幫助都沒有。
因?yàn)閮蓚€(gè)人多是因?yàn)橛幸环經(jīng)]有“成長”而分開的,現(xiàn)在還是用“沒成長”的方式處理,也只是將對方推得越來越遠(yuǎn)。
兩個(gè)人的關(guān)系出現(xiàn)了問題,大家的心情都不太好,如果侵犯對方的邊界,會給對方制造出新的問題。
正確的做法,是先做好自己能夠控制的事情,其他的再視情況而定。
如果你已做好自己的本分,表現(xiàn)出應(yīng)該有的禮貌和行為時(shí),對方的態(tài)度依然還是這么高傲和冷漠,那就不是你個(gè)人的問題,是對方的問題了。
這時(shí)你不必過于介懷,可以選擇離開這種人,認(rèn)識一個(gè)更好的愿意搭理你的異性對象等。
4)守住自己的邊界
一家公司有多個(gè)部分,各個(gè)部門有各自獨(dú)立,也有合作,但是本部門的事情一定是自己不部門處理的,比如財(cái)務(wù)部的就不會干預(yù)產(chǎn)品部如何研發(fā)產(chǎn)品,研發(fā)部也不管財(cái)務(wù)部的分內(nèi)事。這就是各自保持邊界。
在咨詢中,我發(fā)現(xiàn)很多新婚夫妻容易受父母影響,不少父母太“關(guān)心”孩子們,會想?yún)⑴c到小家庭的事務(wù)中,就是父母邊界不清晰的表現(xiàn)。
如果你組建小家庭了,你是小家庭的主人,你的事情由你處理,可以守住邊界,婉拒父母,“我們長大了,我們小家庭的事情,我們來處理,爸爸媽媽你們放心好了?!?
在感情里,時(shí)刻保持覺知,清晰邊界,能堅(jiān)定地保持邊界,不讓對方侵犯你的邊界,也不要干預(yù)對方的分內(nèi)事,彼此尊重,用心對待,才可能經(jīng)營幸福舒服的關(guān)系。
文|咨詢師·若水
情感問題免費(fèi)分析
獲導(dǎo)師一對一咨詢
移動端官網(wǎng)
掃一掃
解鎖更多情感秘籍
? 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花鎮(zhèn)用戶協(xié)議 移動版
粵公網(wǎng)安備 44010402002416號 粵ICP備16060296號 咨詢熱線: 020-32519581 廣州鵲哥數(shù)字健康管理有限公司